随着工作和生活节奏的日益加快，越来越多的人显得疲惫不堪，因而人们会忙里偷闲，去做做足疗、推拿、SPA等健康养生项目，从而让自己的身心得到彻底放松，让每天的自己都拥有生机活力和蓬勃朝气。今天，小编就为大家全面介绍一下SPA技巧，让你拥有一个积极向上的年轻心态。

　　首先，带你了解一下什么是SPA

　　SPA的主要作用是通过沐浴、按摩、涂抹保健品和香熏来促进人体的新陈代谢功能，从而让人的视觉、味觉、触觉、嗅觉得到满足的感官向上，也能放松人的大脑神经。SPA的所有环节均由专业的美疗师实施，在通过搭配水、光线、芳香精油、音乐等多种元素，帮助人们疏解压力和紧张，具有良好的健美功效。一般的SPA项目包括胃肠保养、脊柱保养、十二经络平衡术、全身淋巴排毒、全身芳香理疗、颅内净化减压、背部刮莎滑罐等。不过也有面部护理、眼部护理外，身体护理部分，还细分为肾部保养、刮痧排毒、减肥、精油按摩、拔火罐等。

　　其次，这些SPA技巧你不得不知

　　比较司空见惯的当属针灸项目了，美疗师可以借助中国传统的针灸方法，为你治疗各种疾病。除此之外，可以配合香薰，让人的嗅觉和思维得到彻底的放空和放松。当然，还有草药疗法和太阳浴疗法，这是SPA技巧里的精髓，能起到美容养颜的奇特功效。

　　还有：按摩的SPA手法其实可以自行变化掌握这四点原则：

　　1、用心按摩，让受按摩者感到温暖。

　　2、动作缓慢，不可过于急躁使受按摩者更紧张。可随时询问被按摩者的感受，以调整按摩的力道。

　　3、配合受按摩者的呼吸进行按摩手法，会使过程更顺畅、按摩者感觉更舒服。

　　4、带着觉知进行。以传达关爱、温暖的心情进行按摩，受按摩者会有完全不一样的感受，这虽然是很细微、无法言喻的，但却真的能用心感受得到。